Namirnice koje usporavaju starenje


Lijek za vječnu mladost ne postoji, ali zato postoje namirnice koje mogu usporiti starenje. Iako se neke od tih namirnica koriste svakodnevno, važno je znati koju količinu dnevno je potrebno unijeti u organizam kako bi starenje bilo što sporije.

Crveno vino – Jedna čaša crvenog vina smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti 32 odsto.

Čokolada – Velika količina antioksidanata koju sadrži crna čokolada smanjuje krvni pritisak. Dovoljno je da dnevno pojedete 60 grama ove poslastice.

Orašasti plodovi – Samo 65 grama orašastih plodova dnevno smanjuje nivo holesterola i rizik od kardiovaskularnih bolesti za 10 odsto.

Bijeli luk – Rizik od stvaranja ugrušaka u krvi i visok holesterol smanjiće unos samo jednog češnja dnevno.

Riba – Riba pomaže u sprečavanju poremećaja srčanog ritma i smanjuje kardiovaskularne bolesti za 14 odsto. Preporučeno je da ribu konzumirate tri puta nedjeljno.

(SrpskaCafe)

Komentari