Nutricionisti otkrivaju zašto je dobro jesti picu za doručak


Pica za doručak? Da! Ispostavilo se da je korisna i za ovaj obrok. Obično se za doručak preporučuje kaša od žitarica ili jaja, a mnogi griješe i jedu sendviče.

Ali šta je sa picom? Poznati američki nutricionista Čelsi Emer otkriva da je pica za doručak veoma korisna.

– Naravno, ne kažem da je pica najzdraviji obrok, ali je mnogo bolja od žitarica za doručak – naglašava dr Čelsi Emer.

Sadrži proteine

U pici postoji sir, a samim tim i proteini, koji su ujutru neophodni organizmu. Stoga, ako pojedete komad pice do 10 sati ujutru – to nije samo ukusan, već i koristan obrok. U ovom slučaju, tijelo je zasićeno i neće vam biti potreban još jedan obrok do ručka.

Masti umjesto šećera

Komad pice sadrži više masti i mnogo manje šećera od većine proizvoda koji se preporučuju za doručak.

Ugljeni hidrati

Pica sadrži proteine, masti, a takođe i ugljene hidrate – i to je vrlo uravnotežen doručak! Glavna stvar je da ne pretjerate sa picom i dovoljno je pojesti jedno parče, iako je teško zaustaviti se, prenosi Srbija danas.

– Takođe, treba obratiti pažnju na sastav proizvoda – kaže nutricionista.

Bićete iznenađeni činjenicom da u prosjeku jedan komad pice sadrži isti broj kalorija kao i posuda sa suvim žitaricama i mlijekom. Međutim u mlijeku i žitaricama nema proteina, nema masti i nema povrća.

Komentari

ok fest