Moćna kruška: Obara visoku temperaturu, pomaže kod zatvora, upala i pritiska

Moćna kruška: Obara visoku temperaturu, pomaže kod zatvora, upala i pritiska

Kruška je voćka veličinom slična jabukama. Za razliku od jabuka, kruške imaju koru koju je teže čistiti. Kora može biti žuta, zelena, smeđa, crvena ili kombinacija svih boja.

Uglavnom slatke, sočne i blagog ukusa, a tekstura im je kremasta. Najpoznatija je kineska kruška koja ima najbolja ljekovita svojstva. Prisutne su tokom cijele godine, a najbolje su od kraja jula do početka februara.

Nutritivna vrijednost

Odličan izvor topljivih vlakana. Sadrževitamine A, B1, B2, C i E, folnu kiselinu i niacin. Takođe su bogat izvor bakra, fosfora i kalija, a u manjim količinama sadrže kalcijum, hlor, željezo, magnezijum, natrijum i sumpor.

Prednosti za zdravlje

Kruške su hipoalargeno voće koje je puno vlakana, a rijetko izaziva alergijske reakcije. Sok od kruške je odličan za novorođenčad jer je blagog ukusa, a veoma zdrav. Pomažu i kod sljedećih stanja:

Krvni pritisak

Sadrže antioksidativna i antikancerogena jedinjenja koja sprečavaju nastanak visokog krvnog pritiska i srčanog udara.

Rak

Visok nivo vitamina C i bakra će smanjiti nivo slobodnih radikala u tijelu i na taj način spriječiti oštećenja ćelija.

Holesterol

Kruške su bogate pektinom, koji efektno smanjuje nivo lošeg (LDL) holesterola.

Probavni trakt

Topljiva vlakna su odlična za zdravlje probavnog trakta i mogu da pomognu u sprečavanju nastanka raka debelog crijeva.

Zatvor

Pektin je diuretik i ima blago laksativno djelovanje, što će podstaći rad crijeva i omogućiti pravilno varenje hrane.

Energija

Kruška je bogat izvor glukoze i fruktoze, koje prilično brzo podižu nivo energije.

Temperatura

Najbolji način da smanjite tjelesnu temperaturu jeste da popijete veliku čašu svježe iscjeđenog soka od kruške.

Imunitet

Antioksidativno djelovanje kruške će ojačati vaš imunitet. Jedite krušku ili pijte sok od kruške, pogotovo kada je sezona gripa i prehlada.

Upale

Kruška ima protivupalno djelovanje i pomaže kod oslobađanja od bola uzrokovanog upalnim procesima.

Komentari