20. 10. 2020.
Ovo je jedna od najboljih stvari koju možete da uradite za svoje tijelo!

Ovo je jedna od najboljih stvari koju možete da uradite za svoje tijelo!

Ovo je jedna od najboljih stvari koju možete da uradite za svoje tijelo!

Samo 10 do 20 minuta dnevno dovoljno je da se fokusirate na sebe, a ono što je najbitnije time ćete se opustiti i osloboditi stresa. Meditacija pomaže da bolje spavate, a delotvorna je i kod lečenja kardiovaskularnih bolesti, poboljšava vaš imunološki sistem i čini srećnijim i motivisanijim.

Ova duhovna vježba, takođe, pomaže da se oslobodite osjećaja težine i zgrčenosti u vratu i leđima, a na duge staze može pomoći u prevenciji bora i ispadanju kose zbog stresa. Ljudi koji meditiraju smireniji pa tako imaju i manju potrebu za emocionalnim prejedanjem.

Ako želite da se posvetite meditaciji, ne morate da budete profesionalac, za početak je dovoljno da odvojite 10-20 minuta, pronađete mirno mjesto, zaklopite oči i pravilno dišete. Pokušajte da se fokusirate na sebe i zabranite mislima da “lutaju”.

Izvor: cure.ba

Microsoft napušta Windows Defender
Microsoft napušta Windows Defender