25. 10. 2020.
Namirnica koja najbolje čuva srce

Namirnica koja najbolje čuva srce

Namirnica koja najbolje čuva srce

Ta količina oraha (što odgovara četvrtini šolje) može biti važan izvor proteina za vegeterijance, jer ih sadrži osam grama. Ista količina sadrži i četiri grama biljnih vlakana, kao i šolja jagoda ili jedna manja banana, na primjer.

Najnovija istraživanja pokazala su da su orasi jedan od najboljih izvora antioksidanata, moćnih boraca protiv tumora i drugih bolesti. Takođe, orasi imaju i visok sadržaj omega-3 polinezasićenih masnih kiselina, takozvanih dobrih masnoća koje štite srce.

orah 1

Šaka oraha obezbjeđuje pet grama omega-3 masnih kiselina koje snižavaju holesterol, koji izaziva mnoga kardiovaskularna oboljenja (ateroskleroza, infarkt, šlog, povišen krvni pritisak…).

Možda najefikasnije djeluju u kombinaciji s medom.

/Narodni lijek/

Microsoft napušta Windows Defender
Microsoft napušta Windows Defender