27. 10. 2020.
Bez dijete do vitkog stasa

Bez dijete do vitkog stasa

Bez dijete do vitkog stasa

1. Pazite šta pijete

Voda je veoma važna za zdravlje, a zaslađeni napici samo gomilaju kalorije. Samo jedna čaša soka sadrži dnevnu dozu šečera, a teško je zadržati se samo na jednoj. Tako se dodaju kalorije, a ne smanjuje osjećaj gladi. Dakle, kada počnete da vodite računa šta pijete, brže ćete gubiti kilograme.

2. Dan započnite obrokom

Kada doručkujete, svom tijelu obezbjeđujete energiju i manje jedete u toku dana. To vam pomaže u gubljenju kilograma bez stroge dijete. Vodite računa da u doručak uključite žitarice i voće kako biste bili zdravi i fit.

3. Jedite meso bez masti

Meso bez masnoća će snabdjeti vaše tijelo proteinima i održati vas sitim duži vremenski period. Ukoliko naučite da kontrolišete glad, naučićete i da brzo gubite kilograme.

4. Zdrave opcije hrane

To znači da u kući treba da imate samo zdravu hranu koju ćete jesti. Ukoliko planirate da jedete u restoranu ili napolju, idite tamo gdje znate da je hrana zdrava.

/Super žena/

Microsoft napušta Windows Defender
Microsoft napušta Windows Defender