Pravilna ishrana može značajno da poboljša izgled i mladolikost vašeg lica, tvrde eksperti, a naročito ako se radi o svježoj i organskoj hrani. Evo liste namirnica koje će vam pomoći da zadržite svježinu i blistavost svoje kože.
Lisnato povrće
Špinat, kelj, zelena salata i slično povrće, izvor su luteina, antioksidansa koji smanjuje rizik od ubrzanog starenja kože.
Borovnice
Vrlo korisne u ishrani, jer su bogate antioksidansima, te ne samo da podmlađuju kožu, već čuvaju opšte zdravlje organizma.
Brokoli
Sadrži kvercetin, važan antioksidans koji djeluje kao prirodno antiupalno sredstvo, a koristi se i u borbi protiv bora.
Žuto i narandžasto korjenasto povrće
Mrkva, tikva, tikvica bogate su beta karotenom. U pitanju je super-antioksidans koji je blagotvoran za kožu i oči.
Jaja
Bogata proteinima i vitaminom D. Sirova jaja bolje djeluju o prženih ili kuvanih, jer se obradom gube korisni sastojci.
Aloe vera
Naučno je dokazano da pomaže u zacjeljivanju kože i njenom obnavljanju. Jedan od uzroka ubrzanog starenja kože su UV zraci i gubitak kolagena. Konzumiranje soka od aloe vere smanjuje se dubina bora i poboljšava elastičnost kože, jer ona podstiče proizvodnju kolagena.
Bijeli luk
Uništava slobodne radikale, koristan je za kožu i imuni sistem.
(cosmopolitan)
