01. 10. 2020.
Međunarodni dan joge – 21. Jun

Međunarodni dan joge – 21. Jun

Međunarodni dan joge – 21. Jun

S razlogom se kaže: vježbanje joge

I to je potpuno logično, iz prostog razloga što nema nikakvog krajnjeg stadijuma u jogi, vježbanje traje, traje i traje… Ne postoji “veliki dan” za koji se osobe koje vježbaju jogu pripremaju, nije riječ o takmičenju ili nečemu sličnom. Jednostavno, to je proces, u kojem se uvijek može naći neki novi izazov, uijvek ima prostora za napredovanje.

Nije samo istezanje

Jedna od dobrih stvari koje se postižu jogom je veća fleksibilnost tijela, ali ljudi često potpuno pogrešno misle da moraju da budu strašno razgibani da bi krenuli na časove joge. Jedino što vam je potrebno ako želite da vježbate jogu su volja i otvoren um, a fleksibilnost tijela se postiže vremenom.

Napravite pauzu

Ako idete na časove joge, potpuno je u redu da između nekih vježbi napravite pauzu i popijete malo vode. Ne poredite se sa drugima i ne razmišljajte o tome da li neko drugi možda vježbe radi bolje od vas – poenta joge nije u tome.

Stav na šakama nije samo za Instagram

Odrasli ljudi zaista mogu da urade stav na šakama ili da dube na glavi, i to nije Instagram trik. Želja da izađete iz zone komfora i hrabrost koja je za to potrebna, važan su dio joge, tako da je ova aktivnost dobra i za fizičko i za psihičko zdravlje. I ne, neka vas ne brine ako padnete dok radite ovu ili neku drugu vježbu na času joge – to nije pad, to je učenje.

Čemu uči joga

Kao što smo već rekli, nije reč samo o tome da telo bude fleksibilnije. Na časovima joge uči se strpljenju, hrabrosti, prihvatanju stvari kakve jesu… Joga nas uči da ne trošimo energiju na stvari koje ne možemo da promenimo, već da je usmerimo na nešto što je moguće ostvariti.

Nije lako

Postoji nekoliko stilova joge, ali nijedan od tih stilova ne podrazumijeva samo “sjedi, diši i osjeti svijet” pristup, kao što mnogi misle. Ukoliko smatrate da je neka poza previše laka za vas, uvijek ima mesta za modifikaciju, kako biste je učinili izazovom, težom. Dakle, kada želite da izbacite negativnu energiju, čas joge je super način za to, a ne samo udaranje u džak za boks, trčanje…

Možda se zaljubite u jogu

To je odlična fizička aktivnost, koja će vam poboljšati zdravlje, ali i raspoloženje. Joga je dobra kao trening, ali i kao nešto što pomaže da razbistrite misli. Oni koji redovno vježbaju jogu, kažu da postoji mogućnost da se u nju zaljubite nakon nekog vremena, ali i to je potpuno OK.

(mondo.rs)

Microsoft napušta Windows Defender
Microsoft napušta Windows Defender