19. 09. 2020.
Pet koraka da prebrodite stres i nabacite osmijeh na lice

Pet koraka da prebrodite stres i nabacite osmijeh na lice

37 stvari sasvim običnih stvari koje treba da uradite za sreću

1. Dvadeset sekundi grljenja podstiče hormone sreće.

2. Odreknite se neke sitnice poput pakovanja žvaka svaki dan pošto štednja pozitivno utiče na psihu.

3. Na jednu negativnu misao moraju da idu bar tri srećne.

4. Pogled na plavu boju podstiče srećne misli. Nebo, more ili neki dobar plavi topić, što da ne?

5. Udisanje predivnih mirisa može da otera anksioznost. U vrhu liste su jasmin, limun, likoris i lavanda!

6. Studija u kojoj je učestvovalo oko 80.000 ljudi pokazala je da se osobe koje oko sedam uveče pojedu 80 grama voća ili povrća osećaju optimistično u pogledu na svoju budućnost.

Samo jedan pogled na ovo ugrejaće vam srce

7. Poznati kako jedu junk food

8. Stari par koji se drži za ruke

9. Izlog poslastičarnice

10. Muškarac sa buketom u ruci

11. Životinje koje imitiraju ljude. Poput psa za volanom, recimo!

12. „Papir, boje, pejzaž ispred mene i pogled u sebe uvek me inspirišu da stvaram. Raduje me taj trenutak kada mi oči, ruka i srce rade kao jedno. A doživeti sve to u Toskani za mene je prava sreca!“ Marija Đuričić, master slikarstva i integrativni art psihoterapeut u edukaciji

13. Japanska istraživanja pokazuju da fotografije mladunaca povećavaju produktivnost na poslu i podstiču blaženstvo.

14. Čitanje knjige Gordost i predrasude definitivno podiže raspoloženje.

15. Na poslu, setite se tri stvari u kojima ste dobri. To pomaže kada se osetite nesigurno.

16. Svaki dan nosite neke druge cipele.

17. Nađite neku svoju oazu, omiljeni kafić u koji ćete ići po dozu svoje pozitivne energije.

18. Istegnite telo pre spavanja. To će vas provereno opustiti do maksimuma.

19. „Sreća je trenutak kad izlazim na vodu, sedam u jedrilicu i odlazim što dalje od obale. U prirodu gde mogu da oslušnem zvuk talasa, da me greje sunce, a vetar hladi. Trenutak koji posvećujem sebi, čini me najsrećnijom i pomaže mi da zaboravim na sve i zaplovim u drugi svet.“ Jana Bratuša, student druge godine DIF-a

20. Udišite pet sekundi, zadržite dah na pet sekundi i izdišite pet sekundi.

21. Recite ne stvarima koje ne želite da uradite!

22. Naš mozak može da registruje pet stvari istovremeno pre nego što počne da zaboravlja i meša. Držite se ovog pravila pet kako biste smanjili stres.

Principi sreće

Dragana Jovanović, joga instruktor, kouč za lični razvoj i pisac knjige „Sreća je u nama“, smatra da smo sami odgovorni za to koliko sreće imamo u životu. Preuzimanje odgovornosti za sreću počinje donošenjem odluke da želite da budete srećne i otkrivanjem uzroka koji  vas čine nezadovoljnim. Tek tada postajete čarobnjak svoje sreće.

23. Prepustite se i verujte svojim čulima, svojoj intuiciji. Što pre shvatite da je energija način komunikacije koji vaša duša razume, progovorićete svojim maternjim jezikom.

24. Bez opraštanja sebi i drugima za sve ono što više ne možete da promenite – nema srećne budućnosti. Sreća postoji samo u sadašnjem trenutku. Da biste živele srećne danas, treba da se oslobodite svega onoga što vam truje sadašnjost i drži vas vezane za prošlost.

25. Oslobodite se navika i povećajte šanse za sreću. Srećni ljudi stvaraju prilike za sreću. Ukoliko stalno idete istim putem, uvek ćete stizati na isto mesto, ako radite iste stvari, dobijaćete isti rezultat, ako se družite sa istim ljudima, kako ćete pronaći srodnu dušu?

26. Sreća prati hrabre! Iskorak iz poznatog komfora treba da bude zbog onoga što je vama nešto važno, a ne vašim roditeljima, deci, okolini… To vam daje hrabrost da istrajete kada se susretnete sa teškoćama.

27. Nema sreće bez zdravlja! Priča o sreći počinje brigom o zdravoj ishrani, kretanju, dovoljnom odmoru, brigom o sebi. Preispitajte se da li živite u pogrešnom uverenju da možete da se osećate dobro i mislite pozitivno, a da zanemarujete svoje telo.

28.  Napravite happy plej-listu koju ćete slušati svaki put kada se rastužite. Suvislo je govoriti o dobrom uticaju muzike.

29. Osamdeset odsto misli koje prođu kroz naš mozak svakoga dana su negativne. Recite sebi Ja to mogu! Ne počinjite rečenicu sa „Ne“, kao što smo mi to sad učinili.

Činjenice koje će vam pomoći da prestanete da brinete

30. Svake nedelje odvojite makar sat vremena da rešite birokratske probleme. Ne cinite sve u poslednjem trenutku.

31. Priuštite sebi dan bez ikakvih planova.

32. Prona ite savršeni šešir.

34. Nasmešite se sada i to odmah!

35. Priuštite sebi dan bez ikakvih planova.

36. Pronađite savršeni šešir.

37. Nasmešite se sada i odmah!

Microsoft napušta Windows Defender
Microsoft napušta Windows Defender