23. 01. 2021.
Da li imate sindrom nemirnih nogu?

Da li imate sindrom nemirnih nogu?

Da li imate sindrom nemirnih nogu?

Osnovni simptomi sindroma nemirnih nogu, (Restless Legs Sindrom – RLS) RLS-a su neodoljiva potreba za pomjeranjem nogu zbog neugodnog ili bolnog osjećaja u nogama. Vrlo je teško opisati koji su simptomi sindroma nemirnih nogu (Restless Legs Sindrom – RLS) onima koji ga nikada nisu doživjeli, najbliži opis bio bi nepodnošljivo peckajući, neugodan pa čak i bolan osjećaj unutar nogu. Radi se o neurološkom stanju, koje je još uvijek u fazi proučavanja, pa iako su mnoge činjenice o sindromu poznate, on je još uvijek do određene mjere misterija.

S obzirom da osobe koje pate od RLS-a često ne mogu da spavaju, povezuje s poremećajima spavanja, što nije sasvim tačno. Činjenica je da RLS može uzrokovati hroničnu nesanicu, pa je zato i predmet proučavanja stručnjaka za poremećaje spavanja.Osnovni simptomi RLS-a su neodoljiva potreba za pomjeranjem nogu zbog neugodnog ili bolnog osjećaja u nogama. Neki ljudi objašnjavaju da osjećaju bol, žmarce, peckanje ili osjećaj da nešto gmiže po nozi.

Simptomi počinju 15-ak minuta nakon što osoba legne u krevet i opusti se ili kada se osoba duže vrijeme ne pomjera iz određenog položaja, kao što su duža putovanja i sjedenje na radnom mjestu. Simptomi koji se javljaju mogu definitivno uzrokovati manjak sna, umor i probleme u obavljanju dnevnih obaveza. Osobe koje imaju RLS, imaju problema s povremenim trzanjem nogu, a to se zove periodični pokreti udova. Ti pokreti takođe mogu poremetiti san, ali oni se isto tako mogu javiti i tokom dana ali ih najčešće ljudi ne primjećuju, ako se ne radi o određenim situacijama. To ujedno može stvoriti probleme ako neko još spava s vama u krevetu, pa i kod te osobe može izazvati određene probleme sa spavanjem.

Simptomi i godine

Kod nekih osoba, simptomi RLS-a javljaju se tokom ranog djetinjstva, još dok su bebe, ali se opet može javiti u bilo kom periodu života. Simptomi na početku najčešće nisu česti, te se javljaju samo s vremena na vrijeme, ali najčešće s povećanjem godina i simptomi se pogoršavaju. Nakon 50 godine života osobe koje pate od RLS-a imaće probleme na dnevnoj bazi, te su velike šanse da će patiti od manjka sna. Takođe, simptomi RLS-a se pojačavaju kod žena tokom trudnoće, posebno nakon 20 te nedjelje, a simptomi najčešće nestanu nakon porođaja, osim ako je majka imala RLS i prije nego što je zatrudnila. Osobe koje pate od RLS-a i tokom dana često trzaju s nogama, ali ne zato jer to žele. Baš suprotno, najčešće uopšte nisu svjesne da trzaju nogama.

Uzroci sindroma nemirnih nogu

Ono što definitivno treba spomenuti je da su ljekari mnogo prije znali kako da liječe sindrom nemirnih nogu, nego što su znali njegov uzrok. Postoji sumnja da se RLS najčešće javlja noću, jer nivoi dopamina prate tjelesni cirkadijski ritam, pa se tako njegov nivo smanjuje kako tijelo tone u san. Takođe, naučnici smatraju da se abnormalne količine dopamina mogu javiti zbog niskih količina gvožđa u krvi. Na žalost, ponekad je jednostavno nemoguće pronaći objašnjenje zbog čega neke osobe imaju simptome RLS-a, a neke ne.

Dvije vrste sindroma nemirnih nogu
Postoje dva tipa sindroma nemirnih nogu – primarni i sekundarni.

Primarni RLS – Radi se o tipu kojemu se ne mogu pronaći spoljni uzroci pojave RLS-a. Određena istraživanja su pokazala da se RLS može prenositi genetski, odnosno da je nasljedan.
Sekundarni RLS – Radi se o tipu koji se javlja kada se zna uzrok – uzimanje lijekova, trudnoća, manjak gvožđa i sl.

Postoje određeni ljekovi koji pomažu u smanjenju simptoma RLS-a, ali prije nego što ih bilo ko počne uzimati, preporučuju se ispitivanja mogućih uzroka pojave sindroma i njihovo otklanjanje ako je moguće.  Potrebno je naglasiti da RLS može biti „glasnik“ određenih teških bolesti kojima simptomi još uvijek nisu vidljivi – raka debelog crijeva, polipa, Parkinsove bolesti, reumatskog artritisa, te otkazivanja bubrega. Jedna od opcija liječenja simptoma RLS-a je pomoću CPAP terapije odnosno, izmjenom pozitivnog pritiska na disajnim putevima.

 

Kako sami sebi da pomognemo ako imamo sindrom nemirnih nogu?

Ako patite od primarnog tipa RLS-a, odnosno da mu je nemoguće utvrditi uzrok, ljekari će vam savjetovati:
1. Vježbanje – kontrolisana i nepretjerana – npr. Joga je veoma dobra za smanjenje simptoma nemirnih nogu
2. Istezanje i masažu
3. Hladne obloge za noge
4. Promjenu rasporeda spavanja
5. Izbjegavanje kofeina i alkohola
6. Izbjegavanje predugog sjedenja i mirovanja

(kodren.com)

Microsoft napušta Windows Defender
Microsoft napušta Windows Defender