Petak, 11 Jula, 2025
  • Kontakt
mojKontakt portal - Kontakt Radio Televizija
Nema rezultata
Vidi sve rezultate
  • Početna
  • Vijesti
    • Sve
    • Banja Luka
    • Društvo
    • Kultura
    • Politika
    • Region
    • RS/BiH
    • Svijet
    U potpunosti zatvoren viseći pješački most u  Srpskim Toplicama

    U potpunosti zatvoren viseći pješački most u Srpskim Toplicama

    Sutra pretežno sunčano, popodne ponegdje moguća kiša

    Sutra pretežno sunčano, popodne ponegdje moguća kiša

    Planinari udružili snage – Korak po korak za spas mladog života

    Okupljanje kod Beme danas u 19 časova: Humanitarna šetnja za Srđana Stojnića

    Radnici banjalučkih vrtića prekidaju štrajk dok su na godišnjem odmoru

    Radnici banjalučkih vrtića prekidaju štrajk dok su na godišnjem odmoru

    “Banjalučko ljeto”: Večeras u Parku “Mladen Stojanović” besplatni časovi zumbe

    “Banjalučko ljeto”: Večeras u Parku “Mladen Stojanović” besplatni časovi zumbe

    Tijelo bebe pronađeno na deponiji u Ljubljani

    Poginuo biciklista u Gradišci

    Sindikat zdravstva Srpske: Neprimjenjiv zakon o platama u lokalnoj samoupravi

    Sindikat zdravstva Srpske: Neprimjenjiv zakon o platama u lokalnoj samoupravi

    Međunarodna akcija “Global Chain”: Hapšenja i u BiH zbog vrbovanja na prostituciju

    Međunarodna akcija “Global Chain”: Hapšenja i u BiH zbog vrbovanja na prostituciju

    Besplatna škola, besplatna oprema: Škola rolanja u organizaciji “Kaspera” ponovo na “Građi”

    Besplatna oprema: Besplatna škola rolanja večeras na “Građi”, u Ulici Sime Šolaje

    • Banja Luka
    • RS/BiH
    • Kultura
    • Društvo
    • Politika
    • Region
    • Svijet
  • Hronika
    Tijelo bebe pronađeno na deponiji u Ljubljani

    Poginuo biciklista u Gradišci

    Međunarodna akcija “Global Chain”: Hapšenja i u BiH zbog vrbovanja na prostituciju

    Međunarodna akcija “Global Chain”: Hapšenja i u BiH zbog vrbovanja na prostituciju

    Policija ga zatekla kako krade lubenice sa palete u Banjaluci usred noći, krao i ranije

    Policija ga zatekla kako krade lubenice sa palete u Banjaluci usred noći, krao i ranije

    U Bugarskoj zaplijenjeno više od 439 kilograma heroina

    Detalji akcije “Šild”: Uhapšen policajac zbog odavanja službene tajne poznatom bjeguncu iz Hrvatske

    Jelenko Kopranović izlazi iz pritvora

    Jelenko Kopranović izlazi iz pritvora

    U udesu u Tuzli poginuo mladi MMA borac

    U udesu u Tuzli poginuo mladi MMA borac

    Banjaluka: Provalio u kafić, pa ukrao novac i flaše pića

    Banjaluka: Provalio u kafić, pa ukrao novac i flaše pića

    Vozač i suvozač pozitivni na drogu, Banjalučanin uhapšen zbog ometanja policije

    Obustavljena potraga za Bosančićem u Prijedoru

    Nestao Vladan Bosančić iz Prijedora, policija moli za pomoć

    Nestao Vladan Bosančić iz Prijedora, policija moli za pomoć

  • Sport
    Sudar titana: Đoković protiv Sinera za finale Vimbldona

    Sudar titana: Đoković protiv Sinera za finale Vimbldona

    Žižović odabrao ekipu za Santa Kolomu

    Prva reakcija Žižovića nakon debakla Borca

    Borac – Santa Koloma 1:4, revanš za sedam dana

    Borac – Santa Koloma 1:4, revanš za sedam dana

    Partizan u gostima poražen od AEK-a

    Partizan u gostima poražen od AEK-a

    Svjetski kup u kajaku i kanuu na divljim vodama u spustu u Banjaluci, osvojene prve medalje

    Svjetski kup u kajaku i kanuu na divljim vodama u spustu u Banjaluci, osvojene prve medalje

    Borac favorit Santa Kolome: I brojke na strani Banjalučana

    Borac favorit Santa Kolome: I brojke na strani Banjalučana

    Zlatna plaketa za direktora SC “Borik” Nenada Talića za doprinos razvoju boksa

    Zlatna plaketa za direktora SC “Borik” Nenada Talića za doprinos razvoju boksa

    Uspješan start: Đoković u trećem kolu Monte Karla

    Đoković protiv Sinera sutra oko 5 popodne

    Novi Amerikanac u redovima Igokee

    Novi Amerikanac u redovima Igokee

  • Magazin
    • Sve
    • Estrada
    • Kuhinja
    • Ljepota
    • Ljubav
    • Nauka i tehnologija
    • Porodica i dom
    • Savjeti
    • Zanimljivosti
    • Zdravlje
    Originalna Birkin torba prodata za 8,6 miliona evra na aukciji u Parizu

    Originalna Birkin torba prodata za 8,6 miliona evra na aukciji u Parizu

    Dnevni horoskop za 26. novembar

    Horoskop za 11. jul

    YouTube ukida stranicu “u trendu”, uvodi nešto novo

    YouTube ukida stranicu “u trendu”, uvodi nešto novo

    Biljka koja “plače”: Laka za održavanje i idealna za početnike

    Biljka koja “plače”: Laka za održavanje i idealna za početnike

    Novak kosi travu: Ko bolje pjeva, sin ili otac? (VIDEO)

    Novak kosi travu: Ko bolje pjeva, sin ili otac? (VIDEO)

    Student u kvizu osvojio 2,5 miliona evra i 23 automobila: Provodio 17 sati dnevno rješavajući mozgalice

    Student u kvizu osvojio 2,5 miliona evra i 23 automobila: Provodio 17 sati dnevno rješavajući mozgalice

    Ječam – superzdrava namirnica kojom su Grci hranili sportiste, a Rimljani vojnike

    Ječam – superzdrava namirnica kojom su Grci hranili sportiste, a Rimljani vojnike

    Horoskop za 23. jun 2025.

    Horoskop za 10. jul

    Melatonin postao popularniji nego što bi trebalo: Šta treba znati prije upotrebe?

    Melatonin postao popularniji nego što bi trebalo: Šta treba znati prije upotrebe?

    • Estrada
    • Zanimljivosti
    • Porodica i dom
    • Zdravlje
    • Ljepota
    • Ljubav
    • Kuhinja
    • Nauka i tehnologija
    • Savjeti
  • Chat SobaNOVO
  • Početna
  • Vijesti
    • Sve
    • Banja Luka
    • Društvo
    • Kultura
    • Politika
    • Region
    • RS/BiH
    • Svijet
    U potpunosti zatvoren viseći pješački most u  Srpskim Toplicama

    U potpunosti zatvoren viseći pješački most u Srpskim Toplicama

    Sutra pretežno sunčano, popodne ponegdje moguća kiša

    Sutra pretežno sunčano, popodne ponegdje moguća kiša

    Planinari udružili snage – Korak po korak za spas mladog života

    Okupljanje kod Beme danas u 19 časova: Humanitarna šetnja za Srđana Stojnića

    Radnici banjalučkih vrtića prekidaju štrajk dok su na godišnjem odmoru

    Radnici banjalučkih vrtića prekidaju štrajk dok su na godišnjem odmoru

    “Banjalučko ljeto”: Večeras u Parku “Mladen Stojanović” besplatni časovi zumbe

    “Banjalučko ljeto”: Večeras u Parku “Mladen Stojanović” besplatni časovi zumbe

    Tijelo bebe pronađeno na deponiji u Ljubljani

    Poginuo biciklista u Gradišci

    Sindikat zdravstva Srpske: Neprimjenjiv zakon o platama u lokalnoj samoupravi

    Sindikat zdravstva Srpske: Neprimjenjiv zakon o platama u lokalnoj samoupravi

    Međunarodna akcija “Global Chain”: Hapšenja i u BiH zbog vrbovanja na prostituciju

    Međunarodna akcija “Global Chain”: Hapšenja i u BiH zbog vrbovanja na prostituciju

    Besplatna škola, besplatna oprema: Škola rolanja u organizaciji “Kaspera” ponovo na “Građi”

    Besplatna oprema: Besplatna škola rolanja večeras na “Građi”, u Ulici Sime Šolaje

    • Banja Luka
    • RS/BiH
    • Kultura
    • Društvo
    • Politika
    • Region
    • Svijet
  • Hronika
    Tijelo bebe pronađeno na deponiji u Ljubljani

    Poginuo biciklista u Gradišci

    Međunarodna akcija “Global Chain”: Hapšenja i u BiH zbog vrbovanja na prostituciju

    Međunarodna akcija “Global Chain”: Hapšenja i u BiH zbog vrbovanja na prostituciju

    Policija ga zatekla kako krade lubenice sa palete u Banjaluci usred noći, krao i ranije

    Policija ga zatekla kako krade lubenice sa palete u Banjaluci usred noći, krao i ranije

    U Bugarskoj zaplijenjeno više od 439 kilograma heroina

    Detalji akcije “Šild”: Uhapšen policajac zbog odavanja službene tajne poznatom bjeguncu iz Hrvatske

    Jelenko Kopranović izlazi iz pritvora

    Jelenko Kopranović izlazi iz pritvora

    U udesu u Tuzli poginuo mladi MMA borac

    U udesu u Tuzli poginuo mladi MMA borac

    Banjaluka: Provalio u kafić, pa ukrao novac i flaše pića

    Banjaluka: Provalio u kafić, pa ukrao novac i flaše pića

    Vozač i suvozač pozitivni na drogu, Banjalučanin uhapšen zbog ometanja policije

    Obustavljena potraga za Bosančićem u Prijedoru

    Nestao Vladan Bosančić iz Prijedora, policija moli za pomoć

    Nestao Vladan Bosančić iz Prijedora, policija moli za pomoć

  • Sport
    Sudar titana: Đoković protiv Sinera za finale Vimbldona

    Sudar titana: Đoković protiv Sinera za finale Vimbldona

    Žižović odabrao ekipu za Santa Kolomu

    Prva reakcija Žižovića nakon debakla Borca

    Borac – Santa Koloma 1:4, revanš za sedam dana

    Borac – Santa Koloma 1:4, revanš za sedam dana

    Partizan u gostima poražen od AEK-a

    Partizan u gostima poražen od AEK-a

    Svjetski kup u kajaku i kanuu na divljim vodama u spustu u Banjaluci, osvojene prve medalje

    Svjetski kup u kajaku i kanuu na divljim vodama u spustu u Banjaluci, osvojene prve medalje

    Borac favorit Santa Kolome: I brojke na strani Banjalučana

    Borac favorit Santa Kolome: I brojke na strani Banjalučana

    Zlatna plaketa za direktora SC “Borik” Nenada Talića za doprinos razvoju boksa

    Zlatna plaketa za direktora SC “Borik” Nenada Talića za doprinos razvoju boksa

    Uspješan start: Đoković u trećem kolu Monte Karla

    Đoković protiv Sinera sutra oko 5 popodne

    Novi Amerikanac u redovima Igokee

    Novi Amerikanac u redovima Igokee

  • Magazin
    • Sve
    • Estrada
    • Kuhinja
    • Ljepota
    • Ljubav
    • Nauka i tehnologija
    • Porodica i dom
    • Savjeti
    • Zanimljivosti
    • Zdravlje
    Originalna Birkin torba prodata za 8,6 miliona evra na aukciji u Parizu

    Originalna Birkin torba prodata za 8,6 miliona evra na aukciji u Parizu

    Dnevni horoskop za 26. novembar

    Horoskop za 11. jul

    YouTube ukida stranicu “u trendu”, uvodi nešto novo

    YouTube ukida stranicu “u trendu”, uvodi nešto novo

    Biljka koja “plače”: Laka za održavanje i idealna za početnike

    Biljka koja “plače”: Laka za održavanje i idealna za početnike

    Novak kosi travu: Ko bolje pjeva, sin ili otac? (VIDEO)

    Novak kosi travu: Ko bolje pjeva, sin ili otac? (VIDEO)

    Student u kvizu osvojio 2,5 miliona evra i 23 automobila: Provodio 17 sati dnevno rješavajući mozgalice

    Student u kvizu osvojio 2,5 miliona evra i 23 automobila: Provodio 17 sati dnevno rješavajući mozgalice

    Ječam – superzdrava namirnica kojom su Grci hranili sportiste, a Rimljani vojnike

    Ječam – superzdrava namirnica kojom su Grci hranili sportiste, a Rimljani vojnike

    Horoskop za 23. jun 2025.

    Horoskop za 10. jul

    Melatonin postao popularniji nego što bi trebalo: Šta treba znati prije upotrebe?

    Melatonin postao popularniji nego što bi trebalo: Šta treba znati prije upotrebe?

    • Estrada
    • Zanimljivosti
    • Porodica i dom
    • Zdravlje
    • Ljepota
    • Ljubav
    • Kuhinja
    • Nauka i tehnologija
    • Savjeti
  • Chat SobaNOVO
Nema rezultata
Vidi sve rezultate
mojKontakt portal - Kontakt Radio Televizija
Nema rezultata
Vidi sve rezultate
Početna Magazin

Fitnes trener otkriva tri ugljena hidrata koja doprinose mršavljenju

urednik by urednik
11 Oktobra, 2024
u Magazin, Savjeti, Zdravlje
0
Fitnes trener otkriva tri ugljena hidrata koja doprinose mršavljenju

Foto: Pixabay (ilustracija); izvor: index.hr

SLUŠAJ UŽIVO

Kontakt radio 99.3 MHz

Your browser does not support the audio element.
Share on FacebookSkeniraj telefonom

Ugljeni hidrati često dobijaju lošu kritiku kada je u pitanju gubitak težine, ali nisu svi ugljeni hidrati odgovorni za povećanje tjelesne težine.

Iznenađujuće, neki ugljeni hidrati mogu da budu ključni za obezbjeđivanje energije, pokretanje metabolizma i sagorijevanje masti.

Postoji mnogo različitih vrsta ugljenih hidrata, a mudrim odabirom možemo ne samo da smršamo, već i da zadovoljimo želju za hranom.

Kondicioni trener sa nekoliko stotina hiljada pratilaca na TikToku, Trent Harison, otkrio je tri izvora ugljenih hidrata koje „ne jedemo“ dovoljno, a koji su zapravo „nevjerovatni“ za mršavljenje i mogu nam pomoći da izgubimo masti „bez napora“. Evo njegove tri preporuke.

1. Tortilje od cijelog pšeničnog brašna

Njegov prvi izbor su tortilje od cijelog pšeničnog brašna. „Volim da ih jedem sa jajima“, ističe trener, prenosi SheFinds.

Dodao je da su odlične za doručak. „Ove tortilje sadrže 12 grama vlakana po tortilji. Razlog zašto želite ugljene hidrate sa visokim sadržajem vlakana je taj što vlakna pružaju više energije i duže vas drže sitima“, objašnjava Harison.

2. Slatki krompir – batat

Slatki krompir je još jedan preporučeni izvor ugljenih hidrata. Slatkastog ukusa i bogat vlaknima, odličan je za održavanje energije tokom dana i podržava zdrav gubitak težine.

3. Voće

„Volim da grickam voće cijeli dan između obroka“, kaže trener.

Najbolje voće za zdrav izvor ugljenih hidrata je ono bogato vlaknima, vitaminima i mineralima. Takođe je važno odabrati voće sa niskim sadržajem šećera.

Bobičasto voće, jabuke, kruške i banane su samo neki od primjera. Ovi izvori obezbjeđuju kombinaciju vlakana i vitamina i sadrže ugljene hidrate koji se sporije vare, što može podržati sitost i zdravo upravljanje težinom.

Koja je tvoja reakcija?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
Facebook Twitter Email Telegram
Agencija reDizajn - Izrada Web Shopa Agencija reDizajn - Izrada Web Shopa Agencija reDizajn - Izrada Web Shopa
Prethodna objava

Liga nacija: Njemačka sigurna u Zenici

Sledeća objava

Ovo je tim Srbije za Švajcarsku

Povezane objave

Originalna Birkin torba prodata za 8,6 miliona evra na aukciji u Parizu
Magazin

Originalna Birkin torba prodata za 8,6 miliona evra na aukciji u Parizu

11 Jula, 2025
Dnevni horoskop za 26. novembar
Magazin

Horoskop za 11. jul

11 Jula, 2025
YouTube ukida stranicu “u trendu”, uvodi nešto novo
Magazin

YouTube ukida stranicu “u trendu”, uvodi nešto novo

10 Jula, 2025
Biljka koja “plače”: Laka za održavanje i idealna za početnike
Magazin

Biljka koja “plače”: Laka za održavanje i idealna za početnike

10 Jula, 2025
Novak kosi travu: Ko bolje pjeva, sin ili otac? (VIDEO)
Magazin

Novak kosi travu: Ko bolje pjeva, sin ili otac? (VIDEO)

10 Jula, 2025
Student u kvizu osvojio 2,5 miliona evra i 23 automobila: Provodio 17 sati dnevno rješavajući mozgalice
Magazin

Student u kvizu osvojio 2,5 miliona evra i 23 automobila: Provodio 17 sati dnevno rješavajući mozgalice

10 Jula, 2025
Sledeća objava
Ovo je tim Srbije za Švajcarsku

Ovo je tim Srbije za Švajcarsku

Nedavne objave

U potpunosti zatvoren viseći pješački most u  Srpskim Toplicama

U potpunosti zatvoren viseći pješački most u Srpskim Toplicama

11 Jula, 2025
Sutra pretežno sunčano, popodne ponegdje moguća kiša

Sutra pretežno sunčano, popodne ponegdje moguća kiša

11 Jula, 2025
Planinari udružili snage – Korak po korak za spas mladog života

Okupljanje kod Beme danas u 19 časova: Humanitarna šetnja za Srđana Stojnića

11 Jula, 2025
Radnici banjalučkih vrtića prekidaju štrajk dok su na godišnjem odmoru

Radnici banjalučkih vrtića prekidaju štrajk dok su na godišnjem odmoru

11 Jula, 2025
“Banjalučko ljeto”: Večeras u Parku “Mladen Stojanović” besplatni časovi zumbe

“Banjalučko ljeto”: Večeras u Parku “Mladen Stojanović” besplatni časovi zumbe

11 Jula, 2025
  • Popularno
  • Komentari
  • Poslednje
Mjesto na kojem se susreću Tihi i Atlantski okean: Naučnici objasnili zašto je granica vidljiva

Mjesto na kojem se susreću Tihi i Atlantski okean: Naučnici objasnili zašto je granica vidljiva

6 Jula, 2025
Gest za primjer u Banjaluci: Bojana nepoznatom vozaču spasila auto od kiše

Gest za primjer u Banjaluci: Bojana nepoznatom vozaču spasila auto od kiše

7 Jula, 2025
Život u eri selfija: “Kako neko uvijek ispadne lijep na slici”

Život u eri selfija: “Kako neko uvijek ispadne lijep na slici”

1 Jula, 2025
Humanitarna akcija frizerskog salona: Sav prihod u nedjelju 20. jula biće uplaćen za liječenje Srđana Stojnića

Humanitarna akcija frizerskog salona: Sav prihod u nedjelju 20. jula biće uplaćen za liječenje Srđana Stojnića

11 Jula, 2025
Zbog radova, ulice i naselja u Banjaluci bez struje u ponedjeljak

Zbog radova, ulice i naselja u Banjaluci bez struje u ponedjeljak

6 Jula, 2025
U potpunosti zatvoren viseći pješački most u  Srpskim Toplicama

U potpunosti zatvoren viseći pješački most u Srpskim Toplicama

11 Jula, 2025
Sutra pretežno sunčano, popodne ponegdje moguća kiša

Sutra pretežno sunčano, popodne ponegdje moguća kiša

11 Jula, 2025
Planinari udružili snage – Korak po korak za spas mladog života

Okupljanje kod Beme danas u 19 časova: Humanitarna šetnja za Srđana Stojnića

11 Jula, 2025
Radnici banjalučkih vrtića prekidaju štrajk dok su na godišnjem odmoru

Radnici banjalučkih vrtića prekidaju štrajk dok su na godišnjem odmoru

11 Jula, 2025
“Banjalučko ljeto”: Večeras u Parku “Mladen Stojanović” besplatni časovi zumbe

“Banjalučko ljeto”: Večeras u Parku “Mladen Stojanović” besplatni časovi zumbe

11 Jula, 2025

Kategorije

  • Banja Luka
  • Društvo
  • Estrada
  • Hronika
  • Kuhinja
  • Kultura
  • Ljepota
  • Ljubav
  • Magazin
  • Nauka i tehnologija
  • Politika
  • Porodica i dom
  • Region
  • RS/BiH
  • Savjeti
  • Sport
  • Svijet
  • Vijesti
  • Zanimljivosti
  • Zdravlje

Kategorije

  • Banja Luka
  • Društvo
  • Estrada
  • Hronika
  • Kuhinja
  • Kultura
  • Ljepota
  • Ljubav
  • Magazin
  • Nauka i tehnologija
  • Politika
  • Porodica i dom
  • Region
  • RS/BiH
  • Savjeti
  • Sport
  • Svijet
  • Vijesti
  • Zanimljivosti
  • Zdravlje

Info

  • Vase Pelagića 25, Banja Luka

  • Telefon: 051/927-000
  • Info broj: 066/652-699

  • [email protected]
  • [email protected]

© 2022 mojKontakt - designed by reDizajn.

Nema rezultata
Vidi sve rezultate
  • Početna
  • Vijesti
    • Banja Luka
    • RS/BiH
    • Kultura
    • Društvo
    • Politika
    • Region
    • Svijet
  • Hronika
  • Sport
  • Magazin
    • Estrada
    • Zanimljivosti
    • Porodica i dom
    • Zdravlje
    • Ljepota
    • Ljubav
    • Kuhinja
    • Nauka i tehnologija
    • Savjeti
  • Chat Soba

© 2022 mojKontakt - designed by reDizajn.