Izloženost teškim metalima iz zagađenog vazduha postala je neizbježna stvarnost savremenog života, a posljedice po zdravlje mogu da budu dugoročne i ozbiljne.
Teški metali poput olova, žive, kadmijuma i arsena lako prodiru u organizam kroz disajne puteve i talože se u vitalnim organima – jetri, bubrezima i mozgu.
Ove štetne materije, prisutne u vazduhu, vodi i hrani, opterećuju tijelo, narušavajući balans i funkciju hormona i organa.
Zbog toga je u svijetu sve veći fokus na prirodnim metodama detoksikacije – bezbjednim načinima da se iz organizma eliminišu teški metali i smanji njihov štetan uticaj.
Evo nekoliko prirodnih načina koji mogu da pomognu tijelu da se oslobodi ovih toksina.
Kelirajuća sredstva
Kelacija je proces koji pomaže tijelu da izbaci teške metale. Prirodna sredstva kao što su korijander i spirulina mogu da „vežu” metale i pomognu njihovo uklanjanje.
Korijander je poznat po sposobnosti da eliminiše živu i olovo iz mozga i tkiva. Spirulina sadrži proteine koji se vezuju za metale i pomažu izbacivanju kroz digestivni trakt.
Hlorela –detoksikacijska alga
Alga Chlorella je bogata hlorofilom, proteinima, vitaminima i mineralima. Osim što podržava imunološki sistem, hlorela pomaže tijelu da eliminiše teške metale. Zahvaljujući svojim vezivnim svojstvima, djeluje slično kao spirulina, ali je posebno korisna za detoksikaciju od žive.
Antioksidansi i vitamin C
Antioksidansi pomažu u zaštiti ćelija od oksidativnog stresa izazvanog toksičnim metalima. Vitamin C, kao moćan antioksidans, podržava imuni sistem i podstiče prirodnu eliminaciju toksina.
Namirnice bogate vitaminom C, kao što su pomorandže, jagode i paprike, korisne su u svakodnevnoj ishrani kako bi pomogle u borbi protiv toksina.
Detoksikacija glinom i aktivnim ugljem
Gline, kao što je bentonit glina, i aktivni ugalj koriste se u detoksikaciji, jer imaju sposobnost da apsorbuju i uklone toksine. Bentonit glina djeluje kao sunđer koji apsorbuje metale i druge toksične supstance, dok aktivni ugalj pomaže eliminaciji putem sistema za varenje. Oba sredstva koriste se u obliku praha ili kao dodatak ishrani.
Povećanje unosa vode i vlakana
Pijenje dovoljno vode omogućava bubrezima da efikasno filtriraju toksine, dok vlakna pomažu u čišćenju crijeva, ubrzavajući eliminaciju metala iz tijela.
Hrana bogata vlaknima kao što su povrće, mahunarke i integralne žitarice, može ubrzati izbacivanje teških metala.
Održavanje zdrave crijevne flore probioticima
Zdrava crijevna flora je važna za eliminaciju teških metala, jer pomaže tijelu da bolje apsorbuje hranljive materije i oslobađa toksine. Probiotici, kao što su jogurt, kefir i fermentisano povrće, pomažu u održavanju ravnoteže dobrih bakterija u crijevima, čime dodatno olakšavaju detoksikaciju.
Fizička aktivnost za eliminaciju toksina kroz znoj
Redovna fizička aktivnost, posebno vježbe koje podstiču znojenje, može da pomogne tijelu da eliminiše teške metale kroz kožu. Sauna ili parno kupatilo, takođe, mogu da budu korisni za ubrzanje procesa detoksikacije putem znojenja.
