Nije novost da kafa može imati koristi za zdravlje, posebno ako se konzumira umjereno i redovno – pomaže u smanjenju rizika od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa tipa 2.
Međutim, nova studija sa Univerziteta Harvard otkriva još jedan potencijalno važan efekat: redovno ispijanje kafe može doprinijeti zdravom starenju kod žena.
Kafa je mnogima obavezan napitak tokom dana, a nova studija sa Harvarda pokazuje da u tome nema ničeg lošeg. Posebno ako ste žena.
Istraživanje sa 47.000 učesnica
Prema rezultatima, žene koje dnevno popiju do 2,5 šolje kafe imaju veće šanse da dožive sedamdesete i starije godine bez ozbiljnih zdravstvenih problema – kao što su problemi sa pamćenjem, pokretljivošću, dijabetesom, rakom ili demencijom.
Svaka dodatna šolja kafe dnevno povećava vjerovatnoću zdravog starenja za oko pet odsto. Preporučena gornja granica od 2,5 šolje dnevno pokazala je poboljšanje opšteg zdravstvenog stanja između dva i pet odsto.
Studija je obuhvatila 47.000 žena koje su od 1984. godine redovno dostavljale podatke o svom zdravlju, načinu života i ishrani, prenosi Živim.hr.
Kofein iz kafe – ključni faktor
Zdravstveni benefiti se najviše pripisuju kofeinu, ali isključivo onom iz kafe.
Kofein iz kole i energetskih napitaka ne donosi iste koristi – naprotiv, svakodnevno konzumiranje ovih napitaka može smanjiti šanse za zdravo starenje za čak 19 odsto. Takođe, kafa i čaj bez kofeina nemaju isti pozitivan uticaj.
“Rezultati ukazuju na to da kafa s kofeinom – za razliku od čaja ili kafe bez kofeina – može podržati proces starenja tako da se očuvaju mentalne i fizičke funkcije”, izjavila je dr Sara Mahdavi, autorka studije sa Harvarda, koja je svoja otkrića nedavno predstavila na godišnjoj konferenciji Nutrition 2025 u Orlandu.
