Zimska sezona može biti izazovna za vaš imuni sistem. Iznenadni pad temperature u početku može izgledati kao prijatna promjena, ali ako organizam nije pripremljen, dolazi do komplikacija.
Zato je važno ishranu prilagoditi godišnjem dobu, a stručnjaci navode četiri vrste namirnica koje treba izbjegavati tokom zimskih mjeseci.
Mliječni proizvodi
Ako ste veliki ljubitelj mliječnih proizvoda poput sira, mlijeka i jogurta, najbolje je da prekinete njihovu konzumaciju tokom zime. Mliječni proizvodi, posebno hladni, ne smatraju se zdravom zimskom hranom, a ukoliko ste prehlađeni, ili kašljete, ljekari kažu strogo ne.
Sirovo povrće
Važno je da ishranu temeljimo na zdravim namirnicama, a treba izbjegavati one koje nisu “u sezoni”. Najbolje je zaobići sirovo povrće jer njegovo varenje može biti teško za želudac. Tokom zime, vašem tijelu je potrebna energija da bi se zagrijalo, a konzumiranje sirovog povrća uvijek čini da vaše tijelo koristi više energije za njegovo varenje, što nije idealno.
Rashlađena gazirana pića
Kada sastavljate listu zimskih pića koja su bezbjedna za konzumiranje, svakako izbjegavajte ohlađena gazirana pića. Konzumacija piča direktno iz frižidera nije preporučljivo za zimski period. Držite se toplih šoljica čaja i proći ćete kroz sezonu bez prehlada.
Ljetnje voće
Tokom zime, pokušajte da izbjegavate voće kao što su jagode, breskve i borovnice jer nije sezonsko, i vjerovatno je dosta vremena provela u hladnjačama prije nego što je stiglo do vašeg kuhinjskog stola. Konzumiranje voća koje je vještački uzgajano ili napunjeno konzervansima takođe nije dobro za vaš imuni sistem tokom bilo koje sezone.
Narandže i šipak se preporučuju za konzumacijiu tokom zime jer će ojačati imunitet, piše portal Lepa i srećna.
