Osim konzumacije zdrave hrane, ostanite aktivni, održavanje dobru liniju koja će vam pomoći da smanjite rizik od raka.
Uravnotežena ishrana je važna za opšte zdravlje. Međutim, jedenje hrane bogate vitaminima, mineralima i antioksidansima može vam pomoći da živite dug i zdrav život – uključujući i ovih pet vrsta namirnica.
Osim konzumacije zdrave hrane, ostanite aktivni, održavanje dobru liniju koja će vam pomoći da smanjite rizik od raka.
Pet zdravih namirnica koje dokazano smanjuju rizik od dobijanja raka:
Borovnice
Grožđe
Brokoli
Paradajz
Žitarice, cijela zrna
Mediteranska dijeta je jedna od najzdravijih i ona uključuje svih 5 vrsta zdravih namirnica u svakodnevnoj ishrani.
Osim mediteranske dijete, poželjno je da se krećete što više, ali tako da vam se tokom šetnje puls značajno ubrza.
