Najčešći problem žena su nokti koji se listaju i lome, jer tada ne mogu da porastu, i ne izgledaju lijepo čak i kada su nalakirani.
Nokti mogu biti pokazatelj vašeg unutrašnjeg stanja, a lomljivi nokti znače da imate manjak vitamina, minerala ili proteina.
Da biste to riješili, krenite od ishrane.
Koji problem otkrivaju nokti?
Ako su nokti blijedi i naborani – možda patite od anemije ili su vam nokti jednostavno suvi zbog agresivnih sredstava za čišćenje.
Ako su plavičasti – to je znak loše cirkulacije ili manjka kiseonika.
Lomljivi nokti – to znači da imate manjak vitamina, minerala ili proteina.
Šta treba da jedete?
Jedite namirnice koje su bogate kalcijumom, želatinom i kompleksom vitamina B. Nabori će se smanjiti ako unosite vitamin D, a folna kiselina i vitamin C pomažu kod zanoktica i listanja noktiju.
Za jače nokte pijte razrijeđeno jabukovo sirće. Jedite više piletine i ribe, a od povrća korisno je zeleno lisnato, poput špinata, brokolija i kelja.
Nokte možete oporaviti i paradajzom, mrkvom i paprikom, a raznovrsne sjemenke i orašasti plodovi očuvaće nokte i učiniti ih čvrstim i zdravim. Mažite ih sokom od limuna i ojačaćete ih brzo. (Najžena.alo)
