Neki ljekari savjetuju da pored kreveta držite čašu vode sobne temperature i popijete odmah nakon buđenja, kako biste smanjili jutarnji rizik od nastanka kardiovaskularnih problema.
Prema riječima doktora Alberta Sanagustina, period neposredno nakon buđenja, naročito između šest i 10 sati ujutro, povezan je s većim brojem kardiovaskularnih problema.
Nakon višesatnog odmora, tijelo prolazi kroz naglu promjenu koja povećava vjerovatnoću srčanog udara, dok većina ljudi u tom trenutku naglo ulazi u svakodnevnu rutinu.
Španski magazin Cope prenosi da je uzrok u nizu unutrašnjih reakcija koje se pokreću čim ustanemo iz kreveta.
Sanagustin zato preporučuje jednostavnu naviku koja može pomoći u smanjenju ovog rizika: odmah po buđenju, prije ustajanja, treba popiti čašu vode sobne temperature.
On objašnjava da ovaj jednostavan potez ima momentalni efekat na cirkulatorni sistem. Voda pomaže hidrataciji organizma i čini da krv lakše teče kroz krvne sudove.
Važno je i to da, kako navodi, ovaj gest šalje trenutni signal tijelu da blago stisne krvne sudove i povisi krvni pritisak taman dovoljno da spriječi gubitak ravnoteže.
Time se tijelo postepeno priprema na promjenu položaja i početak dnevnih aktivnosti.
Ovaj savjet, koji doktor opisuje kao “spasioca života bez troška”, ne samo da pomaže sigurnijem pokretanju cirkulacije, već i rano ujutro podstiče hidrataciju.
To je, prema njegovim riječima, važno kako bi svi organi tokom dana pravilno funkcionisali.
Sličnu preporuku donosi i WebMD, uz dodatnu ideju da se jutarnjoj čaši vode doda malo ukusa, prenosi klix.ba
“Jutro je najbolje vrijeme za hidrataciju. Tijelo je upravo prošlo kroz dugi post.
Za jednostavan početni poticaj, iscijedite polovinu limuna u svoju prvu čašu jutarnje vode za vedar izvor antioksidativnih fitonutrijenata, vitamina C i kalijuma”, napisano je.
