Mnogi dermatolozi za tuširanje preporučuju temperaturu vode između 37 i 40 stepeni Celzijusovih. Tuširanje mlakom vodom tijelu daje udobnost i pomaže u održavanju tjelesne temperature, uz uživanje i u toplom i u hladnom tuširanju.
Temperatura vode koju koristite može imati različite uticaje na zdravlje, kao i promjena rutine. Ako se tokom tuširanja umivate vrućom vodom, ubrzavate starenje kože, a da toga niste ni svjesni, navode stručnjaci.
Umivanje toplom vodom daje osjećaj opuštenosti koži, ali isušuje kožu lica i stvara bore.
„Vruća voda uništava zaštitnu barijeru kože. Ta barijera pomaže koži da zadrži vlagu, a kada je koža oštećena ona izgleda beživotno, pa su bore izraženije, naročito oko usta i očiju“, istakla je dermatološkinja Ana Filips.
Mnogi ljudi čiste lice gelom za tuširanje ili puštaju da im šampon i regenerator teku direktno niz obraze, što takođe nije dobro, jer su ti proizvodi namijenjeni koži tijela i kosi.
„Poslije takvih tretmana, koža je suvlja i grublja, izgleda starije, a ustvari je previše tretirana pogrešnim tečnostima. Lice uvijek treba čistiti na umivaoniku sredstvom za čišćenje lica. Poslije čišćenja lice treba hidrirati“, rekla je dermatološkinja.
Na vlažnu kožu treba nanijeti hidrantnu kremu koja će kožu nahraniti, da postane glatka.
I hladan i topao tuš imaju svoje prednosti
Topla voda smiruje mišiće i pomaže kod opuštanja, pa je preporuka da se topli tuš koristi prije spavanja u večernjim satima. Hladan tuš preporuka je za jutarnje sate zbog cirkulacije. Preporuka je mlaka voda za svakodnevnu higijenu tijela ili kratko i naizmjenično miješanje tople i hladne vode.
Za blistavu kožu
Vrući tuševi mogu biti prijatni, ali mogu oštetiti vašu kožu. Toplota vode može ukloniti prirodne, masne zaštitne barijere vaše kože, ostavljajući je suvom, iritiranom i svrbežnom. Ako imate kožu sklonu aknama ili osjetljivu, posebno treba da izbjegavate tuširanje vodom koja je dovoljno vruća da vam pocrveni.
Da bi vam koža bila meka i hidrirana, isperite mlakom vodom i nanesite hidratantnu kremu odmah nakon tuširanja dok vam je koža još mokra.
Za sjajnu kosu
Najbolji način za pranje kose je da je operete toplom ili mlakom vodom, a za završno ispiranje koristite hladnu vodu. Započinjanje tuširanja toplom vodom otvara pore na koži glave, pomažući u uklanjanju prljavštine, masnoće i nakupljanja sa kose.
Mana je što može povećati suvoću, kovrdžanje i lomljenje kose. Možete se suprotstaviti ovim efektima tako što ćete tuširanje završiti ispiranjem hladnom vodom kako biste zatvorili kutikule i zadržali vlagu.
Bez obzira koju temperaturu preferirate, obavezno koristite odličan regenerator kako biste kosi dali volumen i sjaj.
Kada ste bolesni
Vruć ili hladan tuš neće učiniti da vam prehlada ili grip nestanu, ali vam može pomoći u liječenju neprijatnih simptoma. Stajanje pod vrućim tušem može pomoći u ublažavanju kašlja ili respiratornih simptoma.
Para otvara disajne puteve, razblažuje sluz i čisti nosne prolaze. Nasuprot tome, hladna ili mlaka voda može pomoći u snižavanju temperature. Pazite da voda ne bude previše hladna, jer drhtavica može podići tjelesnu temperaturu, javlja RTS.
Ako biste radije preduzeli proaktivniji pristup umjesto da samo liječite simptome, razmislite o redovnom tuširanju hladnom vodom.
Poslije vježbanja
I hladni i topli tuševi mogu vam pomoći da ubrzate oporavak. Hladna voda sužava krvne sudove i smanjuje upalu, pomažući u sprečavanju modrica i otoka. U međuvremenu, topla voda može povećati protok krvi u mišiće i isprati nakupljenu mliječnu kiselinu iz umornih mišića.
