Ako vam mučnina traje duže od 48 sati, hitno kod ljekara.
Mučnina je čest simptom koji može biti izazvan probavnim tegobama, stresom, trudnoćom, putovanjem ili određenim terapijama, a postoje načini kako da je se riješite.
Iako najčešće nije znak ozbiljnog zdravstvenog problema, može značajno da oteža svakodnevne aktivnosti i naruši kvalitet života.
Stručnjaci navode da postoji više načina koji mogu pomoći u ublažavanju tegoba.
Među najčešćim preporukama su boravak na svježem vazduhu, sjedenje u uspravnom položaju nakon obroka, unos dovoljne količine tečnosti i konzumiranje manjih i laganijih obroka tokom dana.
Mučnina i povraćanje ukazuju na opasna stanja, naročito ako su praćene ovim simptomom.
Kod pojedinih osoba pomažu prirodna sredstva poput čaja od kamilice, đumbira, limuna ili nane.
Korisne mogu biti i tehnike opuštanja, duboko disanje, kao i akupresura, odnosno pritisak na određene tačke na ručnom zglobu koje se povezuju sa smanjenjem osjećaja mučnine.
Važno je izbjegavati masnu, začinjenu i tešku hranu, kao i gazirana pića koja mogu dodatno da opterete želudac.
Ukoliko tegobe potraju duže od dva dana ili su praćene povraćanjem, povišenom temperaturom, jakim bolovima ili znakovima dehidracije, potrebno je potražiti ljekarsku pomoć kako bi se utvrdio uzrok i započelo odgovarajuće liječenje.
