Sezona praznika uveliko traje, a bogate trpeze “krivac” su nabacivanja nekoliko kilograma.
Rijetki su oni koji uspiju da se ne ugoje u ovom periodu, zato bi trebalo razmišljati i o skidanju viška.
Nutricionisti smatraju da bi trebalo da izbacite četiri vrste namirnica i kilogrami će početi da odlaze.
1. Prženo
Pržena hrana nije idealan saveznik vitke linije i zdravih krvnih sudova. Trans masti doprinose gojenju i jedni su od glavnih uzročnika skladištenja masti iz drugih dijelova tijela u stomačnu regiju.
2. Bijelo brašno
Proizvodi od bijelog brašna prilikom obrade izgube najveći dio hranljivih materija i vlakana. Ukoliko se jedu u većim količinama povećavaju rizik od gojaznosti. Umesto njih, potrudite se da jedete proizvode od cijelih zrna žitarica.
3. Žitarice koje sadrže šećer
Mnoge namirnice, poput muslija, sadrže žitarice pune šećera. Zato je potrebno da pažljivo čitate deklaracije na ambalažama i da birate žitarice bez ikakvih dodataka.
4. Gazirana pića
Jedan od najvećih izvora praznih kalorija jesu gazirana pića. Zbog visokog udjela šećera, kofeina i kiselina, trebalo bi ih eliminisati iz ishrane. Magazin Novosti
