Iako se vitamin D često preporučuje za jačanje imuniteta i zdravlje kostiju, važno je znati da njegovo prekomijerno unošenje može imati i ozbiljne posljedice po organizam.
Kada se vitamin D unosi u većim količinama nego što je tijelu potrebno, dolazi do prekomjernog nakupljanja kalcijuma u krvi, umjesto u kostima, što može izazvati niz neprijatnih, pa čak i opasnih nuspojava. Portal “Kreni Zdravo” upozorava na simptome koji mogu ukazivati na to da ste pretjerali s ovim “vitaminom sunca“.
Gubitak apetita, mučnina i povraćanje
Jedan od prvih znakova viška vitamina D može biti osjećaj mučnine i gađenja prema hrani.
Kalcijum u povišenim koncentracijama iritira sistem za varenje, što može izazvati gubitak apetita, mučninu, pa čak i povraćanje. Moguća je i osjetljivost stomaka na dodir – sve su to pokazatelji da tijelo pokušava da izbaci višak kalcijuma.
Umor, slabost i osjećaj nelagodnosti
Osjećaj iscrpljenosti može biti posljedica mnogih stanja, ali ako ste u posljednje vrijeme počeli da uzimate vitamin D i osjećate se slabije nego obično, uzrok bi mogla biti upravo prevelika količina kalcijuma.
Osim umora, mogući su vrtoglavica, razdražljivost ili opšti osećaj slabosti i neraspoloženja.
Učestalo mokrenje i dehidratacija
Među nuspojave uzimanja vitamina D spadaju i učestalo mokrenje i dehidratacija. Kako bi izbacili višak kalcijuma, bubrezi počinju intenzivnije da rade – što dovodi do učestalog mokrenja, čak i ako ne unosite više tečnosti.
Vremenom to može rezultirati dehidratacijom, osjećajem žeđi, glavoboljama i suvim sluzokožama, uključujući oči i nos.
Bolovi u kostima i nakupljanje kalcijuma u tkivima
Iako je vitamin D poznat kao saveznik zdravih kostiju, pretjerivanje može izazvati bolove u kostima i zglobovima. Višak kalcijuma može se nataložiti u mekim tkivima, krvnim sudovima ili zglobovima, uzrokujući ukočenost, bol ili nelagodnost.
Neurološki simptomi
Zbunjenost, poteškoće sa koncentracijom i takozvana “mentalna magla“ mogu biti znaci da je nivo kalcijuma previsok.
Takvo stanje ometa prenos nervnih signala i ravnotežu tečnosti u tijelu, što se može manifestovati i kroz razdražljivost ili dezorijentisanost.
