Istraživanje u velegradu pokazuje da su stres, pritisak i napetost najčešći razlozi da se potraži pomoć, ali sve je popularnija i želja za „ličnim rastom” i uspjehom.
Saobraćajne gužve usred obaveza od kojih ne znate koju prije da završite, dok „ulijećete” direktno u pritisak na poslu.
O vremenu za odmor i privatnom životu gledate i da ne razmišljate da bi vam bilo lakše…
Ovo je slika savremenog zaposlenog čovjeka iz sve većeg velegrada, koju u svojim istraživanjima psihoterapeutkinje Jelena Jović i Ljiljana Popović navode kao jedan od danas najčešćih razloga da se ljudi obrate za pomoć psiholozima.
– Stres sam po sebi nije loš, ali kad traje predugo, dovodi do emocionalne i fizičke iscrpljenosti. Nesanica i hronični umor su prve „lampice” koje vam rasvjetljavaju put da potražite pomoć, a za njima slijede gubitak motivacije, razdražljivost i osjećaj bespomoćnosti.
U terapiji možete da naučite kako da postavite granice, prepoznate sopstvene potrebe i razvijete strategiju suočavanja sa stresom koja dugoročno čuva vaše zdravlje – navode one u istraživanju.
Kako podsjećaju, u modernom društvu razgovor o mentalnom zdravlju postaje sve popularniji ili potrebniji, kako god se uzme.
Jer, ljudi se u današnjici češće i lakše nego ranije odlučuju da traže pomoć stručnjaka kada se suoče sa teškoćama, bilo da je riječ os stresu, stalnoj uznemirenosti, nesigurnosti ili emotivnim izazovima.
Ipak, mnogi se pitaju da li je njihov problem dovoljno ozbiljan da odu kod psihologa.
Prava istina ja da psihološka podrška nije namijenjena samo ljudima sa ozbiljnim poremećajem, već svima koji žele da razumiju sebe, unaprijede odnose i izgrade unutrašnju ravnotežu.
U istraživanju koje su psihoterapeutkinje sprovele, drugi i sve češći razlog je anksioznost ili stalna napetost, briga bez jasnog razloga.
Ponekad se javljaju i panični napadi koji mogu da budu i zastrašujući. Ovi problemi često nisu vidljivi okolini, ali utiču na stalno funkcionisanje osoba koje ih imaju. Mnogi ljudi izbjegavaju situacije koje im izazivaju nelagodu, osjećaju da gube kontrolu i sve više se povlače u sebe.
Psihoterapeut koristi različite metode i terapijske pristupe kako bi pomogao se shvate, a onda i otklone uzroci straha, da se prepoznaju negativne misli i nauči kako da se živi opuštenije.
Depresija je, takođe, oduvijek bila razlog da se potraži pomoć, jer je to stanje koje mijenja način na koji neko doživljava svijet. „Ljudi koji prolaze kroz depresiju često se osjećaju prazno i bezvoljno, imaju problema sa koncentracijom i gube interesovanja koja su ih ranije ispunjavala.
Samo treba da znaju da depresija nije znak slabosti, već signal da je potrebno zastati, razmisliti i potražiti pomoć kako bi prepoznali njene korijene, povratili energiju i izgradili ponovo osjećaj smisla života”.
Kako u istraživanju još navode, problemi u partnerskim i porodičnim odnosima isto su sve češći razlog obraćanja za savjet. Istražiteljke podsjećaju da su emotivni odnosi središte našeg života, ali i čest izvor napetosti.
Nesporazumi, ljubomora, prevara ili nerazumijevanje u porodici mogu ozbiljno da naruše mentalno zdravlje, tvrde. Cilj u terapiji nije naći krivca, već pomoći sebi, ali i svima da bolje razumiju jedni druge, izgrade povjerenje i nauče kako da komuniciraju na zdrav način.
Ali, još češće se danas javlja problem niskog stepena samopouzdanja i osjećaja nesigurnosti.
Mnogi, kažu podaci, danas traže podršku psihologa zbog osjećaja da nisu dovoljno dobri, pametni ili sposobni.
Ti osjećaji uglavnom imaju korijene u djetinjstvu, u lošim iskustvima ili u stalnom poređenju s drugima, zbog čega je osnovna pomoć u tome da nesigurna osoba prepozna sopstvene kvalitete i snage i postavi realna očekivanja, razvije samoprihvatanje i samopoštovanje, iko rad na samopouzdanju nije brz proces, dodaju.
Gubitak bliske osobe, prekid, razvod, promjena posla ili preseljenje kao razlozi za veliki emocionalni stres liječe se tako što se sa psihoterapeutom iskreno prolazi kroz cio proces tugovanja.
Važno je da čovjek u takvim situacijama uspije da razumije svoje emocije i pronađe novu ravnotežu i smisao nakon gubitaka.
Interesantno je da sve više ljudi traži podršku zbog „ličnog rasta”, odnosno iz želje za većim uspjehom mnogi traže terapiju uz koju će bolje razumjeti sebe, unaprijediti odnose sa okolinom, razviti emocionalnu inteligenciju i ostvariti sve svoje mogućnosti.
„Sve popularnije je da se ambiciozni ljudi obrate psihologu da im pomogne da otkriju svoje vrijednosti i ciljeve, da prevaziđu unutrašnje blokade i izgrade ispunjen život, a smatrajući da će biti otporniji za buduće izazove”, navode psihoteraputkinje, javlja RTS.
Kao savjet, one preporučuju da se stručnjaku obratite ako i kad god vidite da vas problemi preplavljuju i osjećate da se vrtite u krug. Jer, psihičko zdravlje, ističu, jednako je važno kao i fizičko.
